1.中医方面认为，金银花性寒凉，但是气味芬芳，具有很好的清热解毒之效，也不伤脾胃，有祛邪功效。

2.食物性偏寒凉，生吃容易伤脾胃，对于脾胃虚寒的人来说，将其煮熟后吃，可减轻它的寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。

3.由于白天饮食丰盛，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。

4.【水果蒸熟了有奇效】苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。梨：蒸熟了的梨清热润肺、止咳化痰。枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧，快告诉你关心的人吧！

5.比起黄连、黄芩、黄柏等同样能清肺火、清肺热但以苦寒为主的药物来说，金银花性味甘寒，不伤脾胃。

6.“不怕火”凉茶以中草药为基础，其凉而不寒，清热而不伤脾胃，没有肝肾毒性，四季皆宜。

7.不过，北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建同时提醒，金银花性味甘寒，不伤脾胃，可以把金银花配上菊花、金莲花泡水喝，还可以加入冰糖来调味。

8.【这些水果蒸煮后有意想不到的效果】蒸熟了的苹果——具有止泻作用。蒸熟了的梨——具有清热润肺、止咳化痰的作用。蒸熟的枣——比生枣更易消化。蒸熟的山楂——不伤脾胃。柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水——具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

9.冬季养生试试“煮水果”：蒸熟了的苹果能止泻；蒸熟了的梨能清热止咳；蒸熟的枣比生枣更易消化；蒸熟的山楂不伤脾胃。不妨一试！

10.这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。

11.凉茶，凉而不寒，清热而不伤脾胃，没有肝肾毒性，四季皆宜。

12.国家博物馆的专家告诉记者，在中国古代，人们喜欢温酒，温酒不伤脾胃。

13.既不伤脾胃，又能吓这小妮子一跳，一举两得！嗯，对，就是这样！阳不韦刚想到这里，前边的公孙绾却忽然停了下来。

14.如练到十级武夫，不仅力敌千钧，普通的刀剑也不能伤其一分一毫，一刀砍下去，只会留下一条细小的红印，一剑刺去，也只能刺出一个小窝，身体却不伤脾胃。

15.白天饮食丰富，夜餐可吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。

16.白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。

17.总之，“有益消化，不伤脾胃”是饮食总则。

18.据说柿子是暖性的，冷的时候吃了不伤脾胃。

19.【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用；②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用；③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化；④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃；⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

20.鲜莲子粥用粳米熬成，放凉后盛在细瓷小碗中，上面放上煮得极烂的鲜莲子、鲜莲子仁、绵白糖、青红丝，喝起来既解暑热还不伤脾胃。

21.后吃，可减轻它的寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。

22.马山杨梅其味酸甜适中，营养丰富，涤肠胃秽物，助消化，多食不伤脾胃。

23.当日林如海教女以惜福养身，云饭后务待饭粒咽尽，过一时再吃茶，方不伤脾胃。