1. 科学搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以补铁。它们中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些有机酸可与铁形成络合物增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

2. 夏至吃干果，补血又美容，桑葚干煮粥，补铁功效显，葡萄干养颜，每天一小把，桂圆肉泡茶，改善血循环，黑枣干煲汤，安眠缓疲乏。关怀已送上，快乐又安康！

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4. 通过增补铁剂预防非贫血性铁缺乏可以是一个社区行动.

5. 通过饮食不能满足需铁量的孩子，zaojv.co m应该摄入补铁剂。

6. WHO说在贫血流行地区的所有儿童都应该补铁。贫血是一种血液病，它会造成智力和身体的发育迟滞，通常是由于饮食摄入的铁过少造成的。

7. 大剂量的铁能导致便秘，恶心和胃疼，服用过大剂量的补铁丸剂可能会中毒，甚至致命，特别是对儿童。

8. 每天一滴美赞臣补铁滴剂能够提供优质的补铁源。

9. 如怀孕，要在妇产医生的指导下食用补铁的食物。

10. 有很多准妈妈认为，只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂。

11. 手术失血直接造成病人贫血,适当的服用补铁补血剂有助于病体康复。

12. 食用铁强化酱油是有效的补铁方法,铁缺乏和贫血是目前危害我国妇女和儿童健康的重要营养缺乏病。

13. 在食用补铁食物或者补血剂时,应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,不然会降低肠胃道内已有的含铁量。

14. 牛奶虽然营养价值高,但如果与补铁食物或者补血剂同食,会妨碍铁的吸收,降低肠胃道内已有的含铁量。

15. "第一是营养治疗,铁锌缺乏可以引起异食症,需要补铁补锌。

16. 在食用补铁食物或者补血剂的时候,应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,否则会降低肠胃道内已有的含铁量。

17. 最“懂”女人心的食物，转给关心的人：①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉；④燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

18. 大雪养生正当季，妙招分享请记牢，上衣别超过4件，保暖效果才最好，手脚冰冷穿棉鞋，多用热水泡泡脚，补铁御寒是门道，芝麻红枣多吃妙，温馨关怀已送到，愿你安康都围绕！

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20. 【7款冬日营养汤品】1.五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；2.沙参百合润肺汤：润燥清咽；3.炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；4.萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；5.田园蔬菜龙骨汤；6.山药小排汤：补钙，补铁；7.香菇鸡翅汤：增强免疫力。

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22. 进入秋天养生忙，三荤两素保健康，首选鸭肉性属寒，消除热毒滋补上，莲藕补铁又补钙，虾抗衰老又补阳，萝卜化痰去肿胀，兔肉补气最营养。祝你健康！

23. 在北京市区的公共汽车站采用拦截访问调查法，了解被调查者的铁营养知识和补铁态度及与其相关的影响因素。

24. 虽然鸽蛋中含有矿物质铁,但是蛋中的卵黄磷蛋白阻碍铁的吸收,也起不到补铁的作用。